音響迷在聽喇叭，或在聽耳機時，往往會因為越聽越興奮，而在不知不覺中將音量開大。或者，幾年前與現在相比，現在聽音樂的音壓平均都比以前還要高。這時你要開始警覺了，尤其是家庭電影院，因為你的聽力可能長時間慢慢受損而不自知。
大部分人對於音壓(Sound Pressure Level)沒有什麼概念，除非自己有音壓計，隨時拿出來量測。一般音壓計大概都會有dB(A)與dB(C)的選擇，前者適用在比較小的音量下量測，後者適用在比較大的音量量測。例如量測室內背景噪音值，就要用dB(A)來量測；如果是量測大聲聽古典音樂、流行音樂的音壓，則適合用dB(C)來量測。如果選錯了，所獲得的音壓值會不同。例如聽重金屬搖滾流行音樂用dB(A)量測，可能測得八十幾dB，事實上以dB(C)量測已經九十幾dB了。
到底暴露在噪音或音樂音壓下要多大聲、多久才會損及聽力呢？美國Environmental Protection Agency (EPA)，以及World Health Organization (WHO)都建議環境噪音要在70dB(A)之下(超過24小時都沒關係)，才能確保聽力不受損。如果是在75dB(A)，則最好在8小時以內。The National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)則建議在85dB(A)之下最多暴露8小時。不過，這些都是生活、工作環境噪音值的建議，這種噪音是連續性的。而聽音樂的大小聲是隨時在變的，並非一直都在上限值，所以我推估聽音樂時，應該還可以適度延展更長些時間。
此外，音壓每增加3dB，聆聽時間最好減少一半，這樣才能確保聽力不至於受損。例如在85dB(A)音壓下，可以暴露8小時是安全的；如果是88dB(A)，那就要減到4小時；若是91dB(A)，就要減到2小時。94dB(A)則只能1小時。一般人每天聽音樂的時間大約也是連續2小時，除非你是跟總編一樣的重度音樂聆聽者。
聽音樂或許還好，大部分人都會節制音量，如果音量太大聲，自己也會受不了。但是，如果是看家庭電影院，往往音量都會超標而不自知。家庭電影院中的音效加上超低音，往往都會突破100dB(A)，這麼大的音壓看一部影片2小時下來，雖然覺得音效刺激過癮，但聽力可能會慢慢受損而不自知。不過，擁有家庭劇院多聲道系統，如果沒有開大聲聽，卻又難以搔到癢處。所以，最好守住連續2小時的的極限。
用喇叭聽音樂，我們可以用音壓計來量測音壓，如果聽耳機呢？音壓計無法伸入耳機跟耳道之間來量測音壓啊！那就只能靠經驗了。如果是耳罩式耳機，請在安靜環境中，將二手伸直面對著耳機，如果能夠清楚聽到耳機內的音樂，那可能就已經太大聲了。如果是耳道式(入耳式)耳機，我還不知道要怎麼測試。不過，我想也是可以用以下經驗值來估計。
例如你練英聽，那都是平常會話的音量，音壓大約60dB，聽多久都沒關係，你不可能聽24小時。如果是聽音樂，差不多等於老式鬧鐘的聲音大小還是安全的，那是大約80dB(A)的音壓，一天聽個8小時沒問題。假若你喜歡大聲聽流行音樂、古典音樂，就要注意平均音壓是否超過老式鬧鐘很多，果若如此，可能音壓會在90dB(A)-100dB(A)之間。此時建議不要聽連續超過1小時，要讓耳朵休息，否則很容易損及聽力。
聽力會隨著年齡增長而老化，這對每個人來說都是公平的。但是，如果你自己因為聽音樂太大聲而不自覺損及聽力，那就太慘了。請注意，聽力受損是不可逆的，無法跟感冒一樣恢復正常，所以聽音樂時，請注意聆聽音量與聆聽時間。
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